Cabinets d'Hypnothérapeutes Parisiens, 8 hypnothérapeutes spécialisés en EMDR - IMO, Psychothérapie Brève. Formations, Supervisions, Consultations
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bonjour
ça fait déjà 2 fois que j'arrête de fumer = une fois toute seule, la 2ème avec médicaments...mais ça ne tient pas ! que dois je faire ??
merci de me répondre
jasmine
bonjour,
lors de l'arret du tabac, il s'agit bien sûr de s'installer dans le sevrage, mais aussi et je dirai même surtout, de préparer l'après-tabac . Il est indispensable de s'en préoccupper en amont de l'arrêt, parce que vous allez être confronté à cette réorganisation nécessaire , au moment du sevrage.
Exemple : un fumeur qui fume 20 cigarettes par jour, chaque cigarette dure en moyenne 6 minutes soit au total de la journée 120 minutes remises à votre disposition au moment de l'arrêt du tabac...imaginez !! plus de DEUX HEURES pendant lesquelles votre esprit, si vous n' y prenez garde se retrouve questionné dans l'absence du repère habituel...
et le fait de fumer en faisant autre chose ou pas ne change rien à ce questionnement légitime de l'esprit..
L'un des enjeux des sevrages par l'hypnose Ericksonienne (en plusieurs séances, compter environ 5 séances au total soit 3 séances de préparation, 1 séance d'arrêt, 1 séance d'accompagnement post-sevrage..) est de justement installer une dynamique de changement et vous préparer à l'après tabac. C'est tout l'intêret des echanges avec le thérapeute, en cours de ces séances d'accompagnement à l'arret, en amont du jour 'J'.
Tous les fumeurs peuvent avoir sincèrement cette envie d'arrêter de fumer entre chaque cigarette... il s'agit juste de faire en sorte que 'ca tienne' !! le plus pertinement possible en mobilisant toutes les ressouces à la fois du conscient comme du non-conscient ...
continuez votre réflexion, jasmine, et affutez votre désir d'en finir avec ce tabac !!
bonne journée
Claude Rappaport
Hypnose Ericksonienne
46 quai des Celestins 75004 PARIS
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